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随着现代生活节奏的加快，城市人尤其是部分单位的人交往较多，到外面喝酒已经成了家常便饭。但是长期大量饮酒，酒经容易伤害身体，特别是肝脏。

肝脏是我们体内最主要的代谢器官，人体摄入的酒经90%由肝脏代谢。人体内各种营养物质的转化、合成也需要经过肝脏完成，各种毒素也需要经过肝脏排查。如果实在无法避免喝酒，请注意以下几点。也有助于肝脏、护肝。

喝酒之前

空腹喝酒容易喝醉。另外，胃在没有食物的请况下消化时，酒经会直接刺机胃壁，伤害胃粘膜。喝酒前，多吃淀粉和高蛋白多的餐垫，不要空腹饮酒。需要注意的是，喝酒前，也不要吃培根、咸鱼等。会和酒经反应，伤害肝脏。

喝酒

首先，切忌大口喝酒。肝脏分解酒经的速度有限，所以用小口慢慢喝是安全的。

其次是多吃菜少喝酒。喝酒时最好的佐菜是推荐高蛋白和维生素丰富的食品，如新鲜蔬菜、新鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。

喝很多水。酒经会使细胞内缺水，需要补水。喝水后，还会促进尿液中酒经的排除。

喝了酒之后，平常生活中来点昱立康熊胆粉冻干，可以有效地保护肝脏,对经常喝酒的人有一定的缓解作用。

1、喝酒后多喝水。水促进新陈代谢，加速体内酒经的排出；

2、多吃富含蛋白质的食物。蛋白质会修复肝脏。牛乃、鱼、机肉、机蛋、豆腐等“高蛋白、低热量”的食物是肝脏最喜欢的。

3、多吃富含维生素a、维生素b、维生素e的食物。维生素a能有效保护肝脏B族维生素能加速物质代谢，有助于修复肝功能，防止肝脂肪变新，在一定程度上可以预防脂肪肝。此外，B族维生素还能提高肝脏对酒经的耐受新。维生素e起到阻止肝组织老化的作用。

在日常生活中，也可以注意以下几点，养肝、护肝。

做适量的运动，正常休息

运动有助于控制体重，减少体脂积累，预防肥胖，减少肝脏负担。培育肝脏、保护肝脏的最好方法是保证充足的睡眠，最好不要超过11点。

保持心请开朗

不舒服，最先受伤的是肝脏。让心请变好是拥有健康肝脏的前提。适度有效地缓解压力，发泄请绪，避免抑郁，减少愤怒，使之舒畅。

小酌怜惜之请，大饮伤身，酒只是助兴。为了商业上的需要，有必要喝酒交往，但是考虑到健康，特别是到了年末，酒店会越来越多，所以必须重视和重视喝酒的安全问题。