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每个人多少都有一些不良习惯，我们无法改正自己的所有缺点，但是有的习惯影响的不仅是自己，还会伤害到身边的家人、朋友，对此，我们应该尝试去做出改变。

1、吸烟

吸烟是全球人类十大死因之一，肺癌的首要有因，还会增加心血管疾病、口腔疾病、糖尿病等多种疾病的风险。

而吸烟危害的不仅是吸烟者本身，香烟最主要的危害来自于燃烧后的烟雾，产生的二手烟被他人吸入比一手烟危害更大，而烟雾中的有害物质还可能在衣物、家具、环境中残留，形成三手烟，在无形之中蚕食健康。

2、不注重个人卫生

有的人衣服久穿不换，长期不爱刷牙不爱洗澡，这会导致大量的污物残留，也给各类细菌滋生提供了良好环境。

个人卫生问题不仅使得自身易发皮肤疾病、感染新疾病，还可能通过日常接触，将病菌传染给他人，首当其冲便是家庭成员。

3、开灯睡觉

光照也是调节人体昼夜节律的授时因子之一，影响着人体褪黑素的分泌，非常重要。开灯睡觉本身对于睡眠是不利的，同房就寝的人也会受到干扰。

值得一提的是，为了方便照顾婴幼儿，不少父母可能选择开灯睡觉，或者单独在孩子床边点上一盏灯，这种行为不仅影响正常的休息睡眠，还可能提高学龄前儿童近视的几率。

4、爱发脾气

愤怒请绪会影响心血管，干扰内分泌，暴躁易怒的人会更容易发生一些慢新疾病，甚至发生猝死。

同时由于自身不稳定的请绪，还容易给他人带来压力，营造更压抑的家庭氛围，危害家庭成员的身心健康。

随着生活水平的提高，人们越来越注重自己的健康状况，开始定期运动、清淡饮食、早睡早起，立志要养成健康的生活方式。

但是日常生活中的以上坏习惯，不知不觉中不仅对身体造成伤害，还影响着身边人，而总是被人们忽视，不放在心上。

所以，我们为了家人和朋友不妨尝试着去改变一下吧！