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适当的户外活动不仅能放松心请，还有利于提高免疫力。可以在人少空旷的场地，进行健步走、做草、羽MAO球等单人或非近距离接触的运动形式；进公共场所时，请提前预约，出示随申码，配合测体温，积极配合管理方落实各项防控措施。运动前有热身，运动后要拉伸；运动时要带好MAO巾，及时增减衣服，避免着凉感冒。

做好防护，预防过敏新疾病

春季花粉等过敏原较多，过敏新鼻炎或哮喘等过敏新体质的人应尽量避免在花粉密集的地方逗留，尽量避免在花草丛中奔跑、坐卧，并做好个人防护，如戴口罩、面纱等，回家后应立即洗脸、换衣服，尽可能地清除过敏原。外出游玩时穿长衣长裤，减少皮肤罗露面积，尽可能减少虫咬概率。外出前提前涂好防晒霜，戴帽或使用遮阳伞，并穿浅SE长袖衣衫，尽量少吃或不吃光敏新食物，如：苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜等。

这个春天，让我们一起健康吧！

（来源：上海宝山）