【大舒有话说】你每天睡多少时间？你每天有没有睡够？
更新时间:2022-04-09
| 本文转自：浙样红TV 今天是世界睡眠日，一份新鲜出炉的《中国睡眠研究报告（2022）》报告指出：我国民众睡眠时长不足，每天平均睡眠时长为7.06小时，睡眠时间超过8个小时的被调查者比例只有7.97%。 比较2012年到2021年10年间的民众睡眠请况，如今，入睡时间普遍晚了两个多小时，起床时间平均晚了37分钟，睡眠时间缩短近1.5小时。为什么越睡越迟，玩手机排第一，其次是工作或学习时间太长，三是失眠等睡眠障碍。
年龄越小的被调查者，玩手机、上网拖延睡眠的比例越高。手机成了人体器官，我们已经没有办法离开它。手机成了人体器官，人体器官也是需要休息的。
不过我也非常同意这样一种疑问，我们是不是被8小时睡眠论给误导了？据我观察睡眠时长，因人而异，差别很大。我的一个律师朋友每天只要睡6个小时就够了，而且从来不午睡，经力很充沛。我每天最理想的睡眠时间是8~9个小时，中午再小眯一会儿，10~30分钟即可，如果中午没得休息的话，整个人都会不好的。
舒中胜 经视评论员 一句话，睡眠这件事，个人个体差异太大，研究报告只能做参考，你觉得呢？对了这份研究报告的调查，样本是18~71岁的。成年人最终获得的有效样本是6037个，6037个样本恐怕也不具有多大的代表新。
来源：大舒有话说 编辑：强薇 |
