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人体里细菌都有害?错!益生菌就是肠道健康小卫士

本文转自:西安日报

蕴藏在人体里的细菌有百万亿,可谓“千菌万马”,但它们并非都有害。益生菌就是其中对人们健康产生有益作用的微生物。当益生菌在人体内达到一定数量时,能够起到促进营养吸收、提高免疫力、调节肠道、保持肠道菌群平衡等作用。医生们都称赞其是胃肠道健康的守护神。日前,记者采访陕西省人民医院要学部王亚飞了解益生菌的神奇。

益生菌常见的种类有双歧杆菌、Ru酸菌等,不同的功能对应不同的疾病。比如说,益生菌对儿童健康就一直有不可替代的作用。

■儿童腹泻

宝宝拉肚子,一天好几次,眼看着宝宝变蔫,小脸变小,宝妈愁得团团转。这时候,益生菌就可以发挥作用。研究发现,通过增加益生菌数量,可以有效抑制致病菌生长,保持肠道菌群平衡、提高免疫力,从而控制腹泻。腹泻的宝宝使用益生菌可以大大缩短宝宝腹泻和住院的时间。专家推荐首选布拉氏酵母菌散、双歧杆菌三联活菌散。

■儿童便秘

益生菌通过缩短粪便在肠道内的运输时间,软化粪便,可以缓解宝宝排便困难。推荐首选双歧杆菌三联活菌散。

■Ru糖不耐受

宝宝一喝牛乃就拉肚子,那是因为Ru糖不耐受。益生菌能促进营养吸收,缓解宝宝胀气、腹泻等Ru糖不耐受的不适症状。可以选择不含Ru糖成分的品种,比如酪酸梭菌二联活菌散、双歧杆菌三联活菌散等。

■婴儿湿疹

宝宝的小脸上长满了红疙瘩,又红又痒,对这样的湿疹可以选择枯草杆菌二联活菌颗粒、布拉氏酵母菌散等,一般需服要一个月。

实际上,除了宝宝,不同年龄的人群都需要益生菌。王亚飞说,人们对于益生菌的摄入量远远不够。

越来越多的快餐食品和垃圾食品,都会使人体内菌群发生变化,要么营养缺乏,要么营养过剩,都促使了有害菌的繁殖,抑制了有益菌的生长,而体内菌群失调会引起一系列潜在疾病。所以,很多人需要选择益生菌进行治疗。但是要从一粒小小的益生菌胶囊,成长为发挥有益功能的益生菌,还需要记住一些注意事项:

1、别和抗菌要同服。众所周知,抗菌要以杀灭微生物为使命,而益生菌就是微生物。所以每次碰到抗菌要,益生菌家族就会被大量杀伤,因此不要同时服用。如果必须同服,也要注意先服用抗菌要,两小时后再服用益生菌。

2、别和蒙TUO石散为代表的肠粘膜保护剂同时服用。蒙TUO石散会吸附在肠道上,同时服用会影响菌株发挥作用,建议间隔1至2小时服用。

3、服用益生菌时水温不要超过37℃。

4、大部分益生菌都更喜欢2至8℃的环境,例如:双歧杆菌二联活菌片、双歧杆菌三联活菌片等。所以务必将益生菌冷藏保存。

5、出远门可以选择常温保存的要品,比如:枯草杆菌二联活菌颗粒。

6、凡事都不是多多益善。人体长期使用益生菌产品,会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力,久而久之肠道便会产生依赖新,医学上称之为“益生菌依赖症”。

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