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本文转自：上海女新

“免疫力”可能是如今人们既熟悉又陌生的词汇了。

生活中，只要涉及健康问题，必然会提到“免疫力”。但是如何提高免疫力，大家却都是含糊其辞。免疫力最怕三件事

说到提高免疫力，我们首先要做的就是——不要破坏免疫力。

生活中，有很多看似健康的习惯，实则就是在破坏它。错误一：过度消毒

疫请当下，什么东西都要消消毒才放心。

其实，正常的卫生清洁有助防病，但如果太干净了，免疫力也会受损。

这是因为，人的免疫系统是需要训练的，如果人体长期没有机会接触微生物，免疫系统便得不到锻炼，就如同拥有一群不会打仗的士兵，遇到外敌入侵，就会一击即溃。

因此，我们应该严把“清洁”与“消毒”的界限，避免“过度消毒”。01衣服：不必每次洗涤都消毒。

一般来说，只有衣服受到污染时才需要使用消毒剂。

例如去医院、发热门诊后；接触有流感、肠道传染病——如手足口病、甲肝、水痘等病人后，衣物需要消毒。

衣物消毒时可用专业的衣物消毒剂，也可使用含氯消毒剂浸泡30分钟，再用清水漂洗干净。

以市场上最常见5%的84消毒液为例，10毫升的84消毒原液，大约需要兑入2000毫升水稀释，并让其充分混合后使用。

02洗衣机：一个季度消毒一次。