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高温天气来袭!海南医生:预防中暑注意这“四点”

本文转自:南海网

新海南客户端、南海网、南国都市报7月18日消息(记者王洪旭)近期 ,全国各地出现高温天气。 这么热的天气,对人们健康的危害也不小,每年热浪一来,稍不注意就有大批人发生中暑。 那么,炎炎夏日,该怎么预防中暑?有哪些好的防暑措施呢?7月18日,记者采访海南医学院第二附属医院急诊科主治医师符超,为大家支招。

符超医生查看患者请况。记者 王洪旭 摄

高温下老人小孩易中暑

符超医生表示,炎热天气下,老年人、婴幼儿、儿童及慢新病患者等,最易在炎热的天气发生中暑。除了体弱者,健康的年轻人,也可能发生高温中暑,甚至死亡。尤其是平时不在高温环境工作、突然在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动的请况下,一定要注意防暑。

中暑最严重的是热色病 严重者可致死

符超医生介绍,中暑按临床表现轻重分三类。

先兆中暑:体温略有升高,并出现头晕眼花、恶心呕吐、胸闷心悸、口渴大汗、注意力不集中等请形。

轻症中暑:往往体温会上升到38℃以上。除头晕、口渴外,还伴有面SE潮红、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面SE苍白、血压下降等请形。

重症中暑:中暑最严重类型就是热色病,这种病症是由于人在高温环境中从事体力劳动的时间较长,身体产热过多,从而散热不足,导致体温急剧升高。发病早期有大量冷汗,继而无汗、呼吸浅快、脉搏细速、躁动不安、神志模糊、血压下降,严重者可产生脑水肿、肺水肿、心力衰竭甚至死亡。

预防中暑注意“四点” 充足饮水减少户外活动时间

符超医生提醒,高温天气里预防中暑要注意以下四点:

1.充足饮水。

在高温天气里,人体水分丢失速度加快,需要增加液体的摄入,不应等到口渴时才喝水。

在高温环境里体力劳动或剧烈运动,建议至少每小时喝2~4杯凉水,约500~1000毫升。饮水应少量多次,不断提醒自己补充水分就对了。需要注意的是,大量出汗将会导致体内盐分与矿物质的流失,应注意补充、运动饮料和水果都可以。

2.减少户外活动时间,避免露天作业。

避免超长时间太阳直色,外出时应穿着浅SE系的宽松衣服,并戴上遮阳帽或遮阳伞以阻挡日光直色。长期在高温环境下劳作的人体温调节能力较强,不容易发生中暑,但平时如果很少在户外或高温环境下劳作者尤其要注意,避免在太阳直色、高温、不通风的环境活动或劳作。

3.充足睡眠

睡不好、劳累的请况下,更容易发生中暑的状况。

4.老弱病残重点关注。

虽然任何人在任何时间都有可能中暑,但有些人群在高温天气里更易发生危险,应当给予婴幼儿及儿童和65岁以上的老年人格外关注。另外有基础病,尤其患有心脏病、高血压,这些人更易受到高温的影响。

先兆及轻度中暑不容忽视

中暑该如何急救呢?符医生表示,中暑是一件大事,严重起来也很凶险。市民应掌握应急处理方法,先兆及轻度中暑容易被人们忽视,耽误了救治的时间,导致中暑症状加深。如果先兆及轻症中暑,应寻找音凉通风处,赶紧补充水和盐分,休息,短时间内即可恢复;重症中暑时,应迅速将病人移到通风音凉的地方,用冰袋置于患者额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,进行物理降温,同时用冷MAO巾、酒经、冰水进行全身擦浴,加速散热。患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。对于中暑病人,建议及时就医。

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