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对于坐多久就算久坐，其实并没有一个非常标准的规定，但是一般来说，应该避免久坐超过90分钟。

久坐为什么更伤膝盖？

你是不是觉得不运动，可以减少关节软骨的磨损，这样就能保护关节了？

实际上这是个误会。

人体虽然可以比作一架经密的仪器，但是这并不意味着减少使用就可以延长它的寿命，尤其是对于关节部位来说。

关节软骨本身是“被动”的，因为缺乏血管，它需要靠周边关节液以及软骨下制养血管来提供养分，而这个过程，需要一种“压力差”来转化。

有了适当的运动刺机，关节滑液就能在关节内流动，起到润滑和提供营养的作用。相反，如果久坐不运动，关节腔受到的刺机不够，关节液也无法释放，无法供养，起不了润滑剂的作用，而且关节周围的肌肉组织会日渐萎缩。