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首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师 马丽娜：坐轮椅的老年人，可以采取坐着抬腿这样进行锻炼。

如何快速识别肌少症风险？

首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师 马丽娜：有一个简单的指环实验，就是双手拇指和食指（形成）这样一个圈，套取小腿最粗的部位，如果这个圈不够，到刚刚好，到轻松的话，这样就会提示存在肌少症的风险。

久坐不动 盲目减肥 年轻人也会得肌少症

年轻人也会得肌少症吗？

专家特别提醒，年轻人久坐不运动，或者减肥时肉类摄入太少，肌肉流失严重，也会导致肌少症的发生。

首都医科大学宣武医院老年医学科主任医师 马丽娜：（应该）多加运动，然后增加营养，来防止我们肌肉的进一步流失。