腰酸背痛的时候，试试两个方法，帮你改善疼痛
更新时间:2022-11-28
| 早晨醒来正准备起来刷牙洗脸，突然发现自己腰酸背痛得厉害，就像昨晚搬了一晚上的砖，这哪里是睡觉，简直就是受罪。你可能也会有这样的疑或，来看看是咋回事吧！ 晨起后腰酸背痛，原因可大可小 更年期身体发生变化，一时不适应 因为他们晚上睡觉经常失眠，容易流汗，总是睡不着，而且体内的钙元素流失比较快，骨骼支撑力下降，在这种请况下入睡难免会觉得身体不舒服，说白了就是衰老了。 没有盖好被子，吹风受凉 睡觉前开空调，还没有盖好被子，结果一整晚后腰关节和颈椎都暴露在冷风中，血管遇冷则收缩，而收缩后血流速度减慢，身体就会变得僵硬。一般活动一会，等到血液循环变快了，酸痛感就会消失。
睡觉姿势没选好，不小心扭到腰 睡觉的时候MM糊糊的，对外界一点反应都没有，也不知道自己现在是什么姿势，可能压着手、扭着腰都不知道，等到早晨醒来就会发现自己浑身酸痛。一般不会持续太久，站起来活动一会拉伸身体就可以了。 运动量太大身体不适应 突然开启运动模式，可能会让浑身肌肉不适应，就算睡觉也不能得到休息。如果晨起后身体没有恢复过来，肌肉和关节依然酸痛，说明运动量太大了，要适当调整。当天就不要继续劳累了，适当休息比较好。 以上几种问题都不算大问题，通过改变睡姿、注意保暖、适当休息后可以改善，而有的腰酸背痛是疾病导致的，这时就不能忽视了。
腰酸背痛，可能和三种疾病有关，别忽视 |
