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前面已经说过，膝关节疼痛很大程度上是由于骨质疏松所导致的，所以补钙是缓解其骨质疏松最有效的措施。

大家在平时，不妨适量的吃一些含钙量高的食物，例如豆制品，虾米等，还可以经常出去晒晒太阳，促进人体对钙质的吸收。

3、多喝水

不管膝盖疼的原因是否有痛风导致，我们都应该多喝水，因为喝水不仅能促进人体的新陈代谢，帮助人体排出代谢废物外，还能调控体内的酸碱平衡，促使提高体内细胞的活新。

总而言之，无论疼痛背后代表的是关节病变、肿瘤这样的重症，还是骨质疏松这类的小病，作为人体的主要关节之一，膝关节处的疼痛都应该引起人们足够的重视，而引起的重视的原因；

不仅仅是因为此处的疼痛严重影响人们的日常胜利活动，更是由于此处是众多神经的交接处，稍有不慎，就有可能导致比关节炎更为严重的后果，所以各位若是想维持自己的身体健康，平时不仅要留意这些细微的异常，对于一些不健康的个人习惯以及饮食结构也要及早的做出改善。