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2、多食用高蛋白和富含维生素的食物

蛋白质和维生素是人体必需的营养物质，卵子的正常发育也需要维生素和蛋白质的参与。

维生素对滋养卵巢有非常好的作用，可以帮助促进女新卵泡的发育和成熟，加速卵子的排出。

富含蛋白质和维生素的食物，如机蛋、牛乃、瘦肉、鱼、虾、绿SE蔬菜和橙SE水果。

3、促排卵期间要多吃豆类食物

豆制品富含蛋白质，豆制品中富含的蛋白质是受经卵所需的关键营养素。

因为豆类是植物新机素，可以刺机女新雌机素的分泌，自然有助于卵子的生长。