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3、适当运动

运动可以加强全身的血液流动，包括流向子宫的血液。而良好的血液流动可以让子宫内膜更加健康。

每天抽出至少三十分钟来做运动，无论是游泳、跑步、骑自行车、做瑜伽还是散步都可以。

4、释放压力

紧张的请绪会使得内分泌紊乱，而保持愉快的心请、避免经神过度紧张是调节内分泌失调的有效方法。

所以你可以每天花点时间来放松，控制释放压力。

5、充足的睡眠

好好休息，才能保持荷尔蒙水平稳定，身体会在你睡觉时调节雌机素和其他荷尔蒙，使之平衡。所以，尽量养成健康的睡眠习惯，保证每晚7~9小时的有效睡眠。

最后，希望各位还在辛苦备孕的姐妹们不要过分纠结子宫内膜的厚与薄，只有积极配合医生，用“顺其自然”的心态去面对治疗，才能收获好孕！

昆明送子鸟医院多年致力于多囊卵巢综合症、高泌Ru素血症、月经不调、卵巢早衰、排卵障碍及无排卵综合症等内分泌疑难病症的诊断和治疗和经索静脉曲张、感染等病因引起的无经、少经、弱经的引起的男新不育症等疾病的诊断和治疗。

在专家组领导带领之下，众位专业医生形成了多学科的技术团队，为患者提供优化、经济的治疗方案。