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桂圆肉含有丰富的铁元素，对于女新朋友而言非常有益，很多女新容易出现贫血的症状。经常身子虚弱乏力，适当的吃桂圆肉可以调节女新贫血，达到暖宫的作用。

通常桂圆肉可以煮粥或者煮汤喝，但要注意由于桂圆肉温热，不适合孕妇食用。

3.牛肉

牛肉是高蛋白低脂肪的食物，非常适合减肥的人。此外，牛肉中还含有肉碱，可以促进脂肪代谢，具有很好的保健作用，最好选择水煮或红烧牛肉，不要油炸。

吃牛肉可以补血，因为牛肉富含人体所需的蛋白质和维生素b6，多吃牛肉可以增强免疫力，促进新陈代谢和蛋白质的合成。牛肉脂肪含量低，但富含亚油酸，亚油酸是一种潜在的抗氧化剂。

4.黑枸杞

其实女新在月经期间，也可以坚持用一些黑枸杞来泡水喝，黑枸杞中含有丰富的花青素，这种物质能够起到延缓衰老，美容养颜的功效。

而且黑枸杞中的一些营养成分，也可以起到呵护子宫的效果，女新月经期间坚持饮用，能够加速子宫内部污血的排出。同时也可以保持子宫内部清洁，呵护子宫健康，子宫也会对你说感谢。

5.红枣