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坚果营养丰富，包括蛋白质、维生素E、微量元素等成分，经常食用坚果利于修复子宫。但是，及时坚果对子宫有好处，但坚果中含有大量脂肪和热量，食用过多会肥胖。因此，这种食物适量食用即可，不要贪多。

3.桑葚干

桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。

一般来说，建议大家将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。

4.红枣

红枣是一种非常好的补血食品，红枣中含有丰富的铁元素以及一些维生素和花青素，在中医方面看，红枣具有益气补血、健脾养胃的功效。

此外，经常吃红枣还能够提高我们的身体免疫力，促进身体的新陈代谢，增强心肌功能。女新相对于男新来说，更容易发生贫血，而贫血会伤害女人的子宫，所以，早上起来吃一些红枣是能够补血缓解气血不足的状况的。

03如何保护子宫健康？