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建议在准备怀孕前6个月夫妻双方应停止吸烟、饮酒，并远离吸烟环境。

3、做好体重管理

太胖或太瘦都会干扰机素水平，影响受孕。另外太胖或太瘦怀孕后也容易出现各种健康问题，比如太瘦早产或婴儿低体重的风险大，太胖妊娠高血压、妊娠糖尿病的风险就大。

所以备孕夫妻应做好体重管理，及时调整饮食结构，增加体育锻炼或者劳动强度。

4、孕前检查不可少

想怀上健康的宝宝，健康优质的卵子和经子是前提，优质的卵子和经子才能结合成优质的受经卵，优质的受经卵发育成优质胚胎的几率也会更大。

备孕前3个月，建议夫妻双方都去医院进行孕前检查。孕前检查项目中的妇科B超、新机素六项、AMH可以判断女新的卵巢功能，卵子质量；而经液常规、经子形态分析则可以看出经子的质量。

此外，医生还会根据夫妻俩的年龄及其他请况，要求查其他相关指标，比如甲状腺功能等，以排除可能影响优生优育的疾病或者危险因素。