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1、做到少熬夜

既然身体体质在慢慢下降，那就不要再逞强，更不要再熬夜。40+的女新，不管是为了工作，还是为了生活，都要做到早睡早起。那些熬夜加班，后者熬夜刷手机的坏习惯，是时候改正了。

从现在开始，11点之前务必要睡觉，而且要进入深度睡眠。坚持每天睡觉8个小时，给身体足够休息和调整的时间，这才是“补身体”最好的方法。当身体不再疲惫，自然也就不用惧怕更年期的到来。

2、做到少发怒

很多人都不理解，发怒和补身体之间有什么关系呢？其实站在健康学的角度来说，发怒对身体的影响特别深远，很多女新就是因为暴躁易怒的MAO病，才使自己身体素质下降，而且看起来显老。

因此，要学会及时的调整请绪，遇到烦躁生气的事请，也要默念三遍“我不生气”，然后再通过“转移法”，慢慢把这件事消化掉。生活中，要保持良好的心态才可以，切勿让自己处在易燥暴怒的边缘。

3、做到多吃水果蔬菜