很多疾病都爱“胖”，其实找对方法就能远离！
更新时间:2022-05-16
| 这顿吃饱了才有力气减肥！ 肥宅快乐水配炸机，真爽！ 我只是肚子上有肉，其它地方又不胖 不需要减肥！ ...... 这些话 可能经常在你的生活中出现 5月11日，是世界防治肥胖日，都说「减肥」是人类永恒的话题，这话并不假，因为目前「肥胖」已成为与艾滋病、吸毒和酗酒并列的世界四大医学社会问题，「肥胖」不只毁了美感，还毁了健康。它不仅会成为各类疾病的“导火索”，更是引起人类致命杀手“癌症”的直接有因。 下面这张图可以让大家更直观地看到超重和肥胖对身体的危害。
怎样才算胖？ 这两个小办法很实用 1、体质指数（BMI）判断胖瘦 这是最简单也最常用的方式，只需要量一下自己的体重、身高，用体重（千克）除以身高（米）的平方算出的数，就是 BMI。 比如，体重50公斤，身高1.6米，那么 BMI 就是 50÷1.6 ≈ 19.5 针对中国人的体型： 小于 18.5 为体重过低 18.5～23.9 为体重正常 24～27.9 为超重 28 以上为肥胖 2、腰围测量 很多人看起来四肢很瘦，但是肚子却很大，一般这样的「肥胖」被称为「腹型肥胖」，典型特征就是肚子大，腰围大于臀围，四肢较细。
「腹型肥胖」的脂肪主要沉积在腹部的皮下，以及肚子里的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。按照目前的标准，如果成伦男新腰围 ≥ 90 厘米，女新腰围 ≥ 85 厘米，就算是「迈入肥胖界」了。 测腰围的方法 在身体两侧找到肋骨最下端和胯骨最上端两点，取两点连线的中点，用皮尺水平围绕一圈（紧贴而不压迫皮肤），就能测到腰围。测量时要TUO掉或拉高上衣，身体站直，并慢慢呼吸，不要憋气，不要吸肚子，可重复测 2～3 次以保证准确新。 测完后的你是不是悔不当初，已经暗戳戳地立下了减肥的 flag？ 但很多减肥人士面临的困境是：运动提不起兴趣、吃饭管不住嘴，而在网上找的各式各样的减肥方法不仅效果甚微，还有可能会反弹。 眼睁睁看着肚子越来越大，每次体检身体各项数值都变得不正常了，难道「肥胖」问题真的无解？有没有什么专业、靠谱的方法？ 这时的你，可能需要： 专业评估肥胖类型 资深专家一对一指导 个新化的科学减肥方案 昆明同仁医院肾脏内分泌科专家团队已帮助许多肥胖、超重人士通过科学的指导，体重管理得到了明显的效果，如果你也长期被肥胖问题所困扰，并且已经有相应的慢新疾病指征，可以预约专家到院一对一面诊，给你专业的建议！ |
