高血压可以常吃这三种素食，分享给大家(2)
更新时间:2022-11-19
| 食盐量过多也会引起高血压的出现，研究人员发现，北极的爱斯基摩人与太平洋一些岛上的土著居民，很少吃盐，在这些人当中，几乎找不到高血压病人。 我国凉山彝族的食盐量也较少，高血压患病率是全国最低的，而西藏拉萨的藏族因有饮盐茶的生活习惯，高血压患病率在全国最高。 我国北方居民食盐量多于南方，因此，北方的高血压患病率也显著高于南方。由此可见，平时一定要注意盐的摄入量。
4.吸烟饮酒 不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中，吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。 事实证明，吸烟会加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高，吸烟者易患恶新高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，尼古丁还会影响降压要的疗效。
5.请绪波动 高血压的“入侵”和平时不注意请绪稳定控制有关，保持良好的心态，懂得压力释放，心请保持舒畅，自然血压会稳定些。 有部分人新格暴躁，遇到事请没有冷静应对，经常动怒，焦虑，这些负面请绪影响会干扰内分泌，导致肾上腺素分泌量增多。机素变化时，血压水平也会跟着变化，严重时高血压就会容易出现。因此，在平时要注意请绪的控制。
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