| 想必大家都知道，盐分的主要组成部分是氯化钠，假如日常生活中经常吃盐分过高的食品，体内钠元素含量过多。 而从生理学的角度分析，钙和钠存在竞争关系，如果钠过量的话，钙元素的吸收势必会受影响； 时间长了甚至还会出现低钙血症。所以提醒大家，平日里应该远离长时间腌制的大蒜，白菜，萝卜以及腊肠火腿等盐分过高的食物。
3、含草酸的蔬果 一提到蔬菜和水果，大家总会先入为主的觉得有利于身体健康，可殊不知，有一部分蔬菜水果和反而会影响钙质的吸收。 例如常见的竹笋，甜菜，原因在于其中含有草酸，它会在肠道中和钙质结合，进而形成不溶新的沉淀物。 因此大家平日里一定要控制好含草酸食物的摄入量，另外在烹饪之前记得将蔬菜放在沸水中焯一下，就能使得部分草酸溶于水。
4、煎炸类食品 |
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