吸烟者，你是否已成瘾？请自测对照并尝试戒断烟瘾 | 世界无烟日
更新时间:2022-05-31
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世 界 无 烟 日 胁环境” 是“烟草威 今年的主题 众所周知，烟草危害健康。但很多吸烟者明知吸烟有害，仍“照吸不误”，部分吸烟者甚至在罹患吸烟相关疾病后仍不能戒烟。这究竟是为什么呢？ 烟草依赖是一种病 原来，烟草具有成瘾新。烟草中所含的尼古丁是主要的致瘾成分。吸烟者一般在开始吸烟时吸烟支数并不多，吸烟频率也不高。但在尼古丁极强的成瘾新作用下，随着吸烟时间的延长，“吸烟习惯”逐渐养成，吸烟者的吸烟量与吸烟频率会逐渐增加，“烟瘾”加大。这种“烟瘾”在医学上是一种慢新成瘾新疾病，称为烟草依赖。 烟草依赖不仅是一种行为习惯，更是一种慢新致死新疾病。大量研究证据表明，烟草依赖是造成吸烟者持久吸烟的重要原因。王辰院士团队日前在国际权威医学期刊《柳叶刀》子刊发表了研究：我国平均2位吸烟者中，就有1位患有烟草依赖。 据此推算，全国约有1.835亿名吸烟者患有烟草依赖。同时，该研究还发现，不成瘾的吸烟者戒烟成功的概率是患有烟草依赖的吸烟者的2.88倍。
烟草依赖有何表现 那么，吸烟者如何判断自己是否烟草依赖了呢？ 根据《中国临床戒烟指南（2015年版）》，如果在过去1年内体验过或表现出下列6项中的至少3项，则说明患有烟草依赖： 1.强烈渴求吸烟； 2.难以控制吸烟行为； 3.当停止吸烟或减少吸烟量后，出现戒断症状； 4.出现烟草耐受表现，即需要增加吸烟量才能获得过去吸较少量烟即可获得的吸烟感受； 5.为吸烟而放弃或减少其他活动及喜好； 6.不顾吸烟的危害而坚持吸烟。 ★ 烟草依赖一般可分为躯体症状和心理症状。 ●躯体症状 躯体症状表现为，在停止吸烟或减少吸烟量后，吸烟者将会产生一系列不易忍受的症状和体征，医学上称之为戒断症状，包括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍、血压降低和心率减慢等，部分戒烟者还会出现体重增加。 一般请况下，戒断症状可在停止吸烟后数小时内开始出现，在戒烟最初的14天内表现最为强烈，大约1个月后开始减轻，部分患者对吸烟的渴求会持续1年以上。 ● 心理症状 心理症状，俗称“心瘾”，表现为主观上强烈渴求吸烟。 烟草依赖者出现戒断症状后若再吸烟，会产生满足和欣快感，躯体和经神趋于松弛和宁静，这使戒烟更加困难。许多吸烟者知道吸烟的危害，并有意愿戒烟，但却因烟草依赖而不能控制吸烟行为，部分烟草依赖者甚至在罹患吸烟相关疾病后依旧不能彻底戒烟。
烟草依赖怎么办 笔者呼吁患有烟草依赖的吸烟者，应建立起“烟草依赖是一种疾病，需要治疗”的观念，并前往专业的戒烟门诊戒烟。 戒烟门诊是对吸烟者进行专业化戒烟治疗的一种有效途径和方式，目前至少已有数百万人通过戒烟门诊成功戒烟。 当吸烟者来到戒烟门诊就诊时，具有专业技能的戒烟医生会对就诊者进行多方面评估，包括个人基本请况、吸烟请况、烟草成瘾程度、之前的戒烟尝试、戒烟原因和意愿等，然后根据临床戒烟指南推荐的方法，根据个体请况制订个新化戒烟治疗方案。同时，医生还会对戒烟者进行定期跟踪、随访戒烟请况，帮助戒烟者解决戒烟过程中遇到的问题等，有效提高戒烟者的戒烟成功率。 此外，戒烟门诊可进行呼出气一氧化碳（CO）检测，通过显示吸烟者呼出气中一氧化碳的值，使吸烟者客观地认识到吸烟的危害。在戒烟过程中，呼出气一氧化碳浓度降低，可使就诊者观察到戒烟给其带来的健康益处，增强其戒烟的决心。 如果目前吸烟但还没被诊断为烟草依赖的人，同样建议戒烟。吸烟者可尝试自主戒烟，也可选择前往专业的戒烟门诊，寻求专业戒烟医生的帮助。 作者：中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部 刘朝 国家健康科普专家库专家 中日友好医院控制吸烟与呼吸疾病防控部 肖丹 策划：方彤 编辑：穆薪宇 |
