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研究表明2岁前应尽量不接触电子屏幕?避免视力受损,4件事做到位

随着科技的发展,电子产品也越来越成为我们生活中不可TUO离的事物。

尤其是孩子们,更是早早就接触了各种电子产品以及互联网。

不过孩子越小,越早接触电子产品,究竟会有哪些负面影响呢?

近日,一项研究揭晓了这个答案。

研究表明:2岁前应该尽量不接触电子屏幕,影响认知控制能力

近日,国际权威期刊JAMA Pediatrics在网站首页显著位置上,发布了国家儿童医学中心(上海)、上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心江帆教授团队,关于屏幕暴露影响儿童早期发展的研究成果。

研究数据显示,0-3岁期间过度屏幕暴露,就会影响到儿童认知控制能力,进而影响到总智商水平以及注意力发展,导致多动行为增加。

也正因如此,各位家长需要避免2岁前尤其是18月龄前的儿童,过早接触电子屏幕,而2岁后儿童屏幕暴露时间应该控制在每天1小时内。

预防孩子出现近视,需要做好这4件事

实际上,近视如今已经成为儿童、青少年所突出的健康影响。

据《中国眼健康白皮书》发布的数据,2018年我国儿童和青少年总体近视率达到53.6%,其中6岁儿童近视率为14.5%,小学生近视率为36.0%,初中生近视率为71.6%,高中生近视率高达81.0%。

虽说近视可以预防,可以控制的,但却不可治愈,若持续发展为高度近视,更容易出现黄斑出血、黄斑变新、视网膜TUO落等眼病,导致视力更为严重。

也因如此,在日常生活中,我们更需要做好预防近视,比如可以做这些事:

一、补充一些养肝明目的食物

肝脏可以调节血量、协调五脏六腑,因而能够补充目系的气血,濡养目系。

视力下降与肝脏有着或多或少的关系(比如肝火旺盛时容易让眼睛发红或发炎),也因而平时可以吃一些养肝护肝的胡萝卜、安神明目的黄花菜、补肝明目的南瓜、番茄等蔬菜。

既有利于促进肝脏的营养保健,还可以促进眼睛的明亮,从而保护视力。

除蔬菜外,枸杞、花生、大枣、桂圆等有助于补肝养肾的食物也是养肝明目的不错选择。

另外,平时也要多吃一些营养丰富的食物,注意补充眼部营养。比如富含叶黄素的蛋黄、玉米,防止眼睛干涩疲劳的猪肝以及富含维生素C的水果(如猕猴桃、哈密瓜)等。

二、喝一些养肝明目的茶

平时也可以选择喝一点养肝明目的茶来护理眼睛。而养肝明目的茶饮中,菊花是首要选择。

菊花茶、菊花枸杞茶、菊花决明子等都有助于养肝明目。另外,补肝益肾的桑葚茶也是值得尝试的。

三、常做眼保健草

眼保健草是护理眼睛的有效措施之一。

眼保健草有助于缓解视力疲劳,在过度用眼后可以让眼泪气血通畅,并有助于促进眼部肌肉的放松,舒缓眼压,从而保护视力。

长期坚持做眼保健草,还有着增强和改善血液循环、预防近视的功效。

另外,在做完眼保健草后最好眺望以下远处,多欣赏一下远处的风景、大自然的绿SE,对于眼睛的调节与心请的放松,都不失为一好的选择。

四、养成良好的用眼习惯

平时用眼时要正确用眼,养成良好习惯。

看书写字的时候要坐姿端正(有利于预防近视),不要趴着看书,写字时眼睛离书本也不要太近,同时看书写字时也要选择适宜的光线,太亮或者太暗都不利于眼睛的保护。

日常也要注意用眼卫生,不用脏手乱擦眼睛,并定期做视力检查;平时还需要多多进行户外活动,并保证睡眠充足,不用眼过度。

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