催眠疗法帮助解决孩子的失眠问题
更新时间:2022-06-10
| 以上为本文的音频，如有需要可点击聆听 在许多人眼中，失眠仿佛是成年人才会出现的问题，孩子应该不会或很少出现失眠问题。其实不然，如今，越来越多的孩子由于学业压力、人际关系和家庭矛盾等原因，而出现失眠的问题，进而影响到他们的身心健康。 失眠会导致入睡困难、夜间频繁醒来以及早上起得太早。由于失眠，孩子可能会感到疲倦、易怒、变得更加焦虑、在学校学习困难，甚至会出现胃痛、恶心等一些躯体症状。 有时，当孩子难以入睡时，有些父母可能会在晚上与他们一起躺下，直到他们入睡。当这种模式建立时，孩子通常会依赖父母帮助他们入睡——如果孩子在晚上醒来，他或她可能会唤醒父母再次帮助他们重新入睡。这往往又会导致父母出现与睡眠有关的问题！
失眠的治疗 荣教授表示，与许多请况一样，在使用催眠疗法来帮助孩子解决失眠问题之前，重要的是解决孩子失眠的潜在有因。 例如，因学习压力大而导致失眠的孩子，家长应该适当减轻对孩子的学习要求；因人际关系而导致失眠的孩子，家长应该帮助孩子处理好他的人际关系问题。 另外，有失眠问题的孩子应避免饮用含咖啡因的饮料，避免在睡前剧烈运动或使用电子产品等。孩子的卧室要保持干净、舒适和安静，孩子应该避免在床上学习或玩耍，以便他们的身体学会将躺在床上与睡觉联系起来。 尽管使用催眠疗法，但失眠的孩子也可以尝试使用褪黑机素等要物来辅助治疗，具体的应该根据请况和医生的建议来看。
催眠意象 为了帮助孩子入睡，可以教他如何使用自我催眠来想象自己在轻轻摇晃的吊床上睡着；或者使用渐进式身体放松和呼吸放松的技术，专注于自己的呼吸节奏和内观自己的身体世界，慢慢让自己放松、入睡。 为了帮助应对夜间恐惧，可以教孩子想象他们最喜欢的人（例如，超级英雄等）在睡觉时保护他们，甚至在他们的床周围有一个力场，超级英雄还可以帮助对抗可怕的噩梦。 有时，与潜意识的互动可以帮助解决失眠问题。荣教授曾经接触过一个10岁的孩子，在催眠过程中，他的潜意识说应该把电脑从他的房间里拿出来，以解决他的失眠问题。原来，这个男孩是在熄灯后偷偷下床玩电脑的！ |新格SE彩测试可关注本公众号回复：新格SE彩进行测试。 |抑郁症自我检测可关注本公众号回复：抑郁症自测进行测试。 |焦虑症自我检测可关注本公众号回复：焦虑症自测进行测试。 |双相请感障碍自我检测可关注本公众号回复：双相自测进行测试。 扫一扫关注 |
