高温天气 运动后喝冷饮别太猛
更新时间:2022-07-12
| 据江苏公共·新闻频道《新闻空间站》报道：高温天，运动完之后喝上一瓶冰饮料。事实上，高温天运动后的放松和降温冷却，是一门大学问。有一些看似“舒服”的缓解方式，其实不仅是错误的，甚至有可能对运动后的身体产生致命威胁。
江苏省肿瘤医院临床营养科主任王卉分析，高温的天气，高强度的运动可能是有关系的，还有运动之前是不是没有休息好，或者是运动的强度过大，在高强度的运动之后，大量去饮用冰饮料，可能是导致心梗的非常重要的有因。 医生表示，福州19岁男孩不幸急新心肌梗死的意外事件中，那瓶用来“解渴和降温”的冷饮，可能正是悲剧发生的重要原因之一。 王卉说，在运动的过程当中，血液基本上是大量地分配在四肢和骨骼肌当中，消化系统当中的血容量相对来说是比较低的。这个时候大量饮水的话，会导致消化系统一系列的不适，冰饮的温度比较低，会导致消化道的痉挛，甚至是导致腹痛的请况，尤其是消化系统的功能相对来说比较弱的老年人、儿童、青少年。 医生提醒，运动补水是一门大学问。王卉支招，建议在运动之前的两个小时左右就能够少量多次地去饮用大概500到600毫升左右的白开水。在运动期间，小口多次地来饮用，尤其是在运动结束之后，千万不要去大量去饮用水或者是饮料，而是小口地抿几口。建议最好的防暑降温的饮品是白开水，现烧、现晾、现喝，淡茶水也是一个很好的选择。 江苏台记者/方晨 张中玄 编辑/胡超 |
