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上个世纪60年代是我国婴儿潮高峰期，出生人口多，这些人经过一辈子的打拼，到了今天刚好进入了退休年龄，相应的，我们也迎来了退休高峰期，未来十年，我国每年将有2000万人加入退休大军。

上班时关心的是收入，退休后关心的是健康，如何养好身体，预防疾病，过好退休后的生活是每一个退休人员的必修课，据国家卫健委统计数字显示，我国威胁老年人身体健康的首要疾病是心血管疾病，其次是肿瘤，在其次是呼吸系统疾病，而肿瘤当中，发病率最高的病种是肺癌，也属于呼吸系统疾病，如果加起来，呼吸系统疾病包括肺癌、慢阻肺、支气管扩张和心血管疾病可以并驾齐驱，每年造成差不多的人口失去生命。而这些疾病大部分是可防可治的，关键是早期发现早期治疗，具体要注意每年定期体检，保持健康生活方式，戒烟戒酒，保持心请舒畅，必要时注色防病疫苗，比如新冠疫苗、流感疫苗以及肺炎疫苗。

另外适当的运动，充足的休息和均衡的营养是提高免疫力的三要素，无需额外进食补品，只要做到这三点，持之以恒，就可以延年益寿，少生疾病。