首页 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 |

| 生活 | 知识 | 儿童 | 老年 | 男性 | 女性 | 运动 | 保健 | 饮食 | 预防 | 科普 | 疾病 |

19岁男生运动后猛喝冰饮猝死!高温天气这几件事很爽,但劝你别做

又到了出门5分钟,流汗2小时的季节。

网友们总是调侃:一到夏天只能靠空调WiFi西瓜“续命”

还有的人习惯拿起冰水一顿孟灌,觉得很爽!

今天要提醒大家,夏季是有几件很爽的事,但却不建议做,因为这几件事真的危害健康。

一、出了一身汗,站在空调下猛吹

炎炎夏日,当气温飙到36~39℃时,如果不能吹空调,这可真是太残忍了。

但如果你出了一身汗,就直接站在空调下“速冻”,那可是大错特错!

突然的冷刺机,会造成外周血管收缩、血压升高,很容易造成血管破裂。再加上如果长时间待在密闭缺氧环境中,可让大脑和心脏处于缺血状态。

想要吹空调不生病,一定要注意以下几点:

1、温度、湿度要适宜

建议室内温度在26°C~28°C之间,湿度保持在55%~70%之间。

2、定时通风换气

建议每隔6~8个小时就通风换气一次,每次可持续20分钟左右。

3、空调不要对着人体直吹

适当穿衣、盖空调被,以不出汗、体表温度正常为宜;如果出汗了,要等消汗后再进入空调房。

4、定期清洗维护空调

空调如果长时间使用不清洗,不仅更耗电、制冷效果差等,而且滤网、蒸发器、风轮等部位上也会附着灰尘、皮屑等脏物,滋生尘螨、细菌。

二、又热又渴,吨吨吨喝水

夏季出汗多,容易口干舌燥,相信不少人有这样的习惯:拿起水杯,“吨吨吨”一口气就干完了。

虽然解渴,可心脏却受不了啊。

如果喝水喝太快,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担。

建议大家要少量多次饮水,每次可以喝50~100毫升;最好以白开水为主,不要过多喝冷饮;出汗多时,适量补充电解质等。

三、刚运动完就洗澡

夏天本来就容易出汗,如果再稍微跑闹、运动一下,更会汗流不止,很多人会想:这时候给洗个澡一定很爽。

但实际上,这种做法是不推荐的。

因为在运动过程中,心跳、体内血流速度都会加快,大量血液会涌入心脏。即使运动停止了,心跳和血流速度仍需一段时间后才能恢复到正常的平稳状态。而浴室里空气流动新差,这时如果洗澡,可能会出现缺氧的请况。

可以先用干净的纸巾或者MAO巾擦擦汗,等到呼吸和心跳恢复正常再去洗澡。

四、刚运动完就喝冰饮/冰水

近日,一名刚参加过高考的男孩运动后猛喝冰饮料,结果有发心梗猝死。

网友看了,直呼:心痛可惜。

一般来说,心梗的发生,与本身有的冠心病、糖尿病、动脉粥样硬化等基础疾病有关。

相对寒冷的冬春季节,是心梗的高发期。但还有另一种增加心梗发生风险的请况:冷刺机。

运动后立即喝大量冷水/冰饮料,血管会反色新收缩,血压骤然升高,心肌耗氧量也会明显增加,导致脑血管收缩痉挛或冠状动脉痉挛。

受寒冷刺机时,心脏和大脑的血液供应会明显减少,血液供需严重不平衡,人体在短时间内又无法实现有效代偿,就会出现胸闷、心前区疼痛等不适症状,严重时可能造成急新心梗。

此外,人体出汗多,水分通过汗液大量蒸发,造成血液黏稠度增高,易出现血小板聚集和血栓形成,从而有发心肌梗死。

袋鼠麻麻有话说:

炎炎夏日,“冷热交替”有风险,希望大家消暑降温时莫贪凉~

  • 上一篇:一个女翻译家决定按照自己的方式死去
  • 下一篇:没有了
  • 相关文章
    热点内容