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如今正值四月，各地气候回暖，孩子们TUO下厚厚的棉袄，换上薄衫，一个个宛如出笼的小鸟一般，乐乎乎地跑到大自然探索春的奥秘。

可对于父母来说，可就没那么乐观了，因为每年一到这几个月，孩子就大病小病不断，除了过敏、咳嗽之外，积食也时不时找上门来，令父母们头疼不已。

下面，就来跟大家聊一聊这个问题。

为何到了四月，孩子易出现积食

首先，我们需要先了解清楚，什么是积食！

这个是中医提出来的一个名词概念，它指的是食物积滞于内，消化不动，进而引发的一系列腹胀、腹痛、呕吐等问题，对孩子脾胃的消化吸收能力以及生长发育均会造成阻碍。

专家认为，对于积食的理解，简单点来说，就是孩子Ru食过量而引起的脾胃损伤。

至于为何在春季，尤其是四月高发，原因有以下几点：

1、从饮食上来看，春季气候适宜，孩子的运动量增加，食衣也会上涨，吃的东西更多了；

再加上父母们知道春季是孩子长个的关键期，所以可能会给孩子喂很多补身体的营养品，导致孩子的脾胃消化成负担，积食也就缠上了孩子。

2、从气候上来看，春季虽然整体气候回暖，可昼夜温差较大，而且气候变化多端，时不时就给你来个“满30减20”的刺机体验，而孩子的身体抵抗力不及成伦，所以在这个季节，容易生病感冒，积食也包含在其中。

3、中医认为，春季属木，对应着肝，孩子体内的阳气比较旺盛，如果脾胃气体堵塞，身体系统便会紊乱，所以孩子的脾胃在春季格外娇嫩，饮食上稍有不慎，就可能出现积食。

所以，专家建议，父母要在春季注意呵护好孩子娇嫩的脾胃，在饮食上多上心。

几类食物少让孩子吃

1、生冷寒凉的食物

又可分为两大类：一类是雪糕、冷饮等冰凉的食物；一类为螃蟹、西瓜等寒新食物。

首先，这类食物容易对孩子娇嫩的肠胃造成刺机，影响其正常工作运转，反复刺机之下，胃黏膜受伤，肠胃蠕动速度变缓，孩子容易出现腹痛、腹泻等不良反应，而且身体对营养物质的消化吸收也会受到影响。

二来这类食物容易损伤孩子脾胃的阳气，导致脾胃功能受损，积食可能就会“现身”。

2、油腻、高热量的食物

例如炸机、汉堡、大补汤等。

俗话说得好：“要想小儿安，三分饥与寒。”幼儿的脾胃较为娇嫩，要想它顺利完成进食、消化、吸收、运化的功能，你得先把它伺候好。

经常给孩子摄入油腻、高热量的食物，往往容易增加脾胃的负担，本来正常955的上下班，硬生生给它拖成了996，长时间如此，脾胃自然就会闹脾气罢工，最终运转紊乱，各种问题就出现了。

另外，在营养学家看来，处于生长发育期的孩子，更需要优质的蛋白，来保障骨骼的发育以及其它身体器官的正常运转。如果经常摄入高热量的油腻食物，往往容易导致优质蛋白的留存量变少，发育也会受到阻碍。

3、过甜的食物

甜食几乎是所有宝贝的最爱，他们往往很难抵抗糖果、小蛋糕的威力。

适量地吃上一点甜食有助于促进身体多巴胺的分泌，让人变快乐，这是无可厚非的事请，然而如果摄入过量，弊就大于利了。

由于糖含量摄入超标，容易增加孩子胰腺的负担，肠胃的吸收和消化变得困难不说，身体内环境还会因为高血糖状态而“失控”，时间久了变容易损伤肠胃，食衣减退、积食、脾虚也可能一一找上来。

而且要注意：甜食吃太多，还可能导致龋齿、注意力难集中、记忆力减退等问题，所以平时还是要注意“控糖”噢～

给父母的一些建议

1、不要给孩子喂得过饱

如果要想避免积食，首先要注意不要给孩子喂得过饱。

《中国居民膳食指南》（2016版）中提到过，孩子一天应安排早中晚三餐，每次正餐间隔时间约为4～5小时，部分儿童每天可以有两次加餐，加餐与正餐间隔时间约为1.5～2小时左右。

注意：加餐尽量选择低脂牛乃、水果、松软面包等食物，不容易产生饱腹感，而且不会影响孩子吃正餐的食衣，而且不会加重肠胃的负担。

2、饮食上注意肉蛋乃的补充

对于发育期的儿童来说，每天的饮食中最好包含肉蛋乃，以新鲜的红肉为宜，脂肪含量相对较低，容易被消化。

然后要注意新鲜蔬菜瓜果的摄入，既能帮助补充对人体有益的矿物质和维生素，还能帮助促进肠胃的蠕动，避免孩子便秘。

延伸阅读：孩子积食的几个征兆

首先，可以查看孩子的舌苔。正常的小孩，舌苔呈淡红SE，而且上面有一层薄薄的霜，而积食宝贝，舌苔厚不说，还有发黄的趋势；

其次，可以观察孩子大小便次数。如果孩子经常放臭批，而且小便次数低于3次，尿液偏黄，还伴随着便秘，往往就是积食了；

最后，可以观察孩子的经神状况。如果孩子积食，往往会哭闹烦躁、经神萎靡、食衣不振。