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其实娃要是能从早到晚嗨起来，不眠不休不作妖的话，多数爹妈都还能忍受。

自己生的，咬紧牙关硬撑着呗。

最崩溃的娃儿，就是到了睡觉的时间不睡觉，明明困得很，却还要坚强地坚持着，不应该睡觉了呢，倒头一秒钟入睡。

那么面对死撑不眠、或午休过晚的娃们，究竟应该如何应对呢？

1.辨识儿童睡眠变化讯号

儿童一天中小睡会渐渐消失，把握儿童睡眠变化信号很重要。

如有以下讯号显示儿童可能已无需打盹：

白天折腾了半天才入睡，还心神不宁。

小孩没睡午觉，下午还经神饱满，玩得不亦乐乎。

若昼伏夜出，则夜不能寐。如果宝宝已经不需要白天睡觉了，那夜间睡觉时间就应该进行调整，可适当早一点，这样宝宝夜间睡眠就会比较充足。这样，孩子就不会因为白天不好好睡觉而感到烦恼，反而会有更好的经神状态，更积极地投入到学习和生活中去。孩子的入睡请况是由他自己决定的。当然了，如果宝宝白天容易入睡，那就表示宝宝还是要小睡的。

2.无规律时可能是儿童过渡期

孩子大约在三岁时我们也许会发现他一机动就能整天玩耍。在家里，他们喜欢和小伙伴们一起玩耍。他们爱做游戏，喜欢做自己想做的事。在幼儿园，他们也会主动地参加各种活动。但一上车或返回安静环境就犯困。

所以，一到黄昏时分，望着目光M离的娃儿，爹、妈就怕了，因为一旦补了觉，就表示又到了难以入睡的晚上。事实上这种不规律睡眠的不正常现象可能正是儿童在取消日间小睡过程中的一个过渡。

这一现象还将继续存在一段时间，等到过渡阶段过去时，那些令人头痛的问题将逐步消失。

调整好后，该午睡的时候孩子也许还有点困倦，但已不需要靠睡眠去减轻。

3.不要再打盹了，而是要指导孩子好好休息

小孩不用睡午觉，但还是会犯困，或小孩上幼儿园后仍睡得正香，但一到周末便拒绝睡午觉。

在这样的环境中，我们不必强行要求孩子一定要睡午觉，而代之以安静的一段时间。

例如，在这个时期，儿童既能阅读书籍，听歌电视，也能独立地静静地玩耍。

从而让孩子们在轻松的氛围中随心所衣。

如果家长对孩子的行为没有任何强制要求和控制，那么孩子就会产生抵触心理。

我们应该坚信儿童有能力使他们处于舒适状态。

假如孩子对午睡有抵触请绪，那不外乎是这一做法不是自己所希望的。

睡觉和不睡觉以及怎么睡觉都让孩子身体告诉了我们什么才是最适合自己的办法。

睡觉从来都不用强迫，也不用挣扎，只需符合孩子们的天新与需要，就能让孩子们无往不利。

懂得给予孩子的爱与尊重的父母，才是智慧的父母，睡觉也不例外。