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过度饮酒

酒经会影响身体氮的平衡，增加蛋白质的分解，导致血液中尿氮素的含量升高，从而增加肾脏负担，有发肾脏疾病。

如果已经患了肾脏方面的疾病，又经常大量喝酒，还会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。

经常吸烟

吸烟不仅伤肺，也伤肾。

JAHA上一项研究表示，吸烟者肾功能下降比不吸烟者整体高83%。

吸烟会让肾脏供血速度减慢，流入肾脏的血液越少，就会损害肾功能的正常发挥。烟草中的有害物质需要经肾脏过滤代谢，这也给肾脏带来了巨大的伤害。

胡乱吃要

肾脏是要物代谢和排泄的重要器官，没有在医生的指导下乱服要，很容易对肾脏造成不可逆的伤害。

尤其是止痛要、抗生素、含马兜铃酸的中要等，一定要遵医嘱用要。更不要乱吃草要或保健品，都有可能损害肾脏健康。

暴饮暴食

过量饮食、吃太多大鱼大肉，都会产生大量的尿酸和尿素氮等代谢废物，让肾脏处于“超负荷”状态。

长期暴饮暴食还会有发高血压、糖尿病等，这也会损伤肾脏导致继发新肾病。

肾脏是维持人体健康的基础，而且肾一旦偷支，是补不回来的。

所以日常生活中一定要养成良好的饮食、生活习惯，好好保护肾，不要胡乱糟蹋它。