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中老年人常见的症状就有腰腿痛，根据相关的调查所显示，大多数的中老年人都有腰腿痛的经历，其中有4%的老年人病请较为严重。

由此可见，中老年人患腰腿痛的可能新是非常高的，所以在日常生活中一定要多加注意。

如果中老年人已经出现腰腿痛的症状，不要着急，可用以下八种方法来应对。

一、卧床休息

腰腿疼比较严重的时候，需要卧床休息48~72个小时，能够有效的缓解疼痛，还能帮助损伤的组织所愈合。

但是大家一定要注意卧床的时间，不能过长，要是超过一周的时间，腰部的内层肌肉就会萎缩，还有可能出现其他一些副作用。

二、提肛