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众所周知，随着年龄的增长，每个人的脸上都会留下岁月的痕迹，很多女新为了让自己保持年轻，会采取很多措施来维护脸上的胶原蛋白，她们非常注重做好养老保健的工作，对于一些上了年纪的老年人来说，她们更应该要做好养老保健；

其实，老年人只要能够做到这5件事请，那么可能会留住岁月的“脚步”，还会延缓衰老的脚步，想要了解的老年朋友，让我们一起往下看看吧！

1、良好的饮食习惯

养老保健的第一步就是要有良好的饮食习惯，大多数老年人都会注意自己的饮食，基本上都是清淡的，水果和蔬菜摄入量比较多，少吃肉类；

其实，这并不是一个标准的保健方法，标准的保健方法应该是三餐要合理，五谷类也应该与肉类搭配；

主要是鱼和机，少吃牛肉和羊肉，素食主要是为了降低血压的食物，只有这样才能真正做到健康，而不出差错。

2、合理运动