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史上最大的谎言，莫过于-----“今晚我一定要早睡”。

尽管无数次在白天里发誓，但每逢夜幕降临之时，一顿宵夜、一部电视剧、一场游戏都会让这个誓言瓦解。

正所谓：熬最晚的夜，敷最贵的面膜。

大家也都知道熬夜对身体带来的伤害，但还是挡不住主动或者被动去熬夜，对于他们来说，熬夜就仿佛是一种带着仪式感的报复。

不过正当大家都在报复新熬夜时，有时候也会考虑-----究竟几点睡，才算熬夜呢？

晚睡晚起睡满8小时，算不算熬夜？

我们都知道，早睡早起对身体好。

但要想判断一个人是否睡得好，主要靠2点---是否睡得足够，是否睡得香，没有存在失眠等睡眠障碍。

而这个时常实际上也并没有固定时间，同样都是睡够8小时，只要保证睡眠长度和质量都杠杠的，“2点睡次日11点起”与“11点睡7点起”实际上并没多大区别。

坚持晚睡晚起的确不算熬夜，但问题是我们在实际上生活难以做到。

毕竟太阳公公并不会陪着我们一起“倒时差”，所以咱们还是按照真正的时区乖乖睡觉吧！

通过补觉，能不能挽回身体的伤害？