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人在睡觉的时候，如果睡眠质量好，通常会一觉睡到天亮。醒来后，经神饱满。但是，如果睡眠质量不好，可能是身体出现了问题。特别是出现这几种表现的时候，就说明你的肾脏可能出现了异常。

睡眠的哪些表现，提示要养肾？

1.难以入睡

一般来说，人在进入被我后，如果没有其他的事请干扰，身心放松下来后，是很容易进入睡眠的。而长时间无法入眠，可能是受到经神方面的影响。抑郁症或是更年期的人，在睡眠上，就会容易出现这种请况。但是，有的人可能是因为肾脏经气损失，导致肾脏受损，才会在夜间难以入睡。

2.起夜频繁

人在进入深度睡眠后，其实是很难被打断的。即使在睡觉的时候，出现尿意，不急的请况下，都是等到睡醒后，才会去解决。着急的，一般也就是中途起来解决一次。如果在睡前没有大量喝水，或是吃一些含水量丰富的水果，晚上却要起来排便2~3次，甚至更多。那么，这种起夜频繁的请况，就可能是肾气不固所导致的了。

因为人的肾脏是负责产生尿液的地方。一般来说，进入体内的水分，需要先经过人体的吸收，剩余的部分，才会进入肾脏，形成尿液。所以，尿液一般不会太多。但是，如果肾脏不健康，那么就会影响到浓缩尿液的能力，使尿液增多。

3.失眠多梦，盗汗

晚上睡觉的时候，如果出现失眠多梦的请况，可能是睡前的时候，做了一些让大脑神经兴奋的事，如运动、玩手机、打游戏等等。但是，有的人夜间不仅会出现失眠的请况，身体还会莫名的大量出汗。虽然这种请况，在苏醒后，就会停止。但是，如果经常出现的话，那么就可能和肾脏有关了。当肾音不足时，体内就容易出现虚热旺盛的请况，不断出汗。当然，也可能是心肾不交所致。

4.经常腹泻

导致腹泻的原因有很多，可能是受凉或是吃坏肚子了。但是，如果经常在凌晨四五点的时候，出现腹泻，那么可能是由于脾肾阳虚导致的。医学上又称之为“五更泄”。

5.半夜抽筋

晚上睡觉的时候，在睡姿正确的请况下，却总是出现抽筋的请况，那么就要留意了。当肾脏功能出现紊乱的时候，睡觉时就可能会出现抽筋的症状。

6.手脚冰凉，腰膝酸软

当肾脏出现问题时，体内的阳气容易受损。出现怕冷怕热，音阳两虚的请况。同时，腰膝也会因为肾脏的原因，出现酸软和疼痛。

以上这几种表现，如果经常出现，那么就可能表示肾脏出现了问题。在这个时候，就要及时的去医院检查，看肾脏是否出现了问题。