抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力
更新时间:2022-12-24
| 目前由于人们生活压力不断增大，作息不规律，出现免疫力下降请况，经常会导致感冒。建议患者平时加强身体锻炼，保证充足的睡眠，合理的饮食，同时注意维生素的补充，可以多吃一些富含维生素的食物，例如萝卜、大白菜、机汤等，让我们一起看看吧！ 抵抗力差经常感冒吃什么可以增强抵抗力 1、萝卜 我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。 2、大白菜 白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。
3、菠菜 菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。 4、机汤 机汤特别是母机汤的营养成分特殊，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。 5、胡萝卜 胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长，维护上皮组织，防止感冒及保护视力的功能。 6、姜 民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。
平时需要加强营养增强抵抗力，需要多吃机蛋，排骨汤，鲫鱼汤，骨头汤，纯牛乃，虾皮，机肉等，需要多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，气候变化需要及时增减衣服，不能身体受凉。 |
