抵抗力差要吃什么
更新时间:2022-12-24
| 众所周知，抵抗力差会引起各种疾病，比如呼吸道疾病、消化系统疾病、结缔组织疾病等，平时可以通过饮食调整，那么，抵抗力差要吃什么呢，接下来就一起来了解一下吧。 抵抗力差要吃什么 1、萝卜 我们经常会说冬吃萝卜夏吃姜，那么在天气寒冷的时候，吃萝卜能够很好的帮助身体，提高免疫力。 2、大白菜 白菜也是冬天的时候常见的一种蔬菜。对感冒有很好的治疗和防御效果，而且还可以清肺、化痰。
3、菠菜 菠菜里含有维生素A和维生素C，有利于预防感冒及支气管炎。 4、机汤 机汤特别是母机汤的营养成分特殊，可加快咽喉部及支气管黏膜的血液循环，增强黏液分泌，对清除呼吸道病毒，缓解咳嗽、咽干、喉痛等症状有很好的疗效。 5、白萝卜 入肺胃经，可以辅助治疗各种疾病，使蔬菜中比较好的补充抵抗力的食物。对于某些细菌病毒有一定程度的抑制作用。还可以预防癌症。 6、胡萝卜 胡萝卜能提供人体所需要的维生素A并具有促进机体正常生长，维护上皮组织，防止感冒及保护视力的功能。 7、姜 民间有生姜治百病，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯等营养成分，可以暖胃祛寒，预防感冒，增强抵抗力。
人如果长期处在极端压力下，会导致自然杀手细胞数量降低，杀手T淋巴细胞活跃新降低，巨噬细胞活动降低，免疫反应弱化。注意调节心请。 |
