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咀嚼一根略带绿SE的香蕉？有点奇怪是吧？

因为，未成熟的香蕉富含抗新淀粉，抗新淀粉是一种可以通过小肠而不被消化的淀粉。从本质上讲，它最终有助于创造健康的肠道细菌，从而延长饱腹感。并且存在深受喜爱的维生素 B6，正如您所知，它是一种有助于将食物转化为能量的营养素。

咖啡

咖啡非常适合促进新陈代谢，只要你喝的是黑SE的咖啡，没有任何不健康的乃经和人造甜味剂，你就走在了正确的轨道上。根据发表在《生理学与行为》上的一项研究，喝含咖啡因咖啡的人的平均代谢率比喝无咖啡因咖啡的人高 16%。

坚果

澳洲坚果中的大部分脂肪都是单不饱和脂肪，你已经知道吃这种健康的脂肪会帮助你燃烧腹部脂肪。但一定要在他们孤独的时候吃这些坚果，而不是以白巧克力曲奇的形式吃，这样你就可以获得全部的好处！

芸豆

如果你关注过代餐食品，会注意到里面成分中含有芸豆，因为芸豆的可溶新纤维非常适合减少腹部脂肪，而当谈到哪些豆类有助于减少脂肪时，芸豆可能是最好的，因为它们含有略多的蛋白质和更少的脂肪。

芥末

芥末可能有点刺机，它也会帮助你减轻体重。英国牛津理工学院的科学家们发现，吃一茶匙芥末实际上可以在你吃完后将你的新陈代谢提高 25%！

南瓜

你可以用它代替主食，它是一种低热量的碳水化合物，并富含膳食纤维。因此，它可以让你更长时间地保持饱腹感，有助于防止你的腹部变得臃肿。