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食物的有或永远是最大的，因为身体需要，也因为享受美食能给我们带来更多的快乐，尤其是在众多的节日或聚会与纪念日等等活动的时候，美食永远是其中的一项重要节目，在过后总是会感叹身体的脂肪又多了一层。

我们总在问吃什么减肥，除了卡路里，你可能要关注得更多，因为只看卡路里，你可能会吃不饱或营养不足，而会吃的人一样的卡路里，不仅吃饱了还吃的很好。

虽然没有一种食物可以神奇地立即消除所有多余的体重，但你可以在饮食中添加一些燃烧脂肪的食物，很多时候，你甚至可能没有意识到这些食物与脂肪流失率的增加有关，而有一些食物在你认知不足时，还会对它们产生误解或排斥。

那么你可能会问，究竟吃什么食物才能“燃烧脂肪”呢？

有3个特点：

1.促进新陈代谢（帮你燃烧脂肪）。2.帮助吸收溶脂新维生素（更好地代谢脂肪）3.饱腹感强（更长时候保持饱腹感，不让你暴饮暴食）。

它们就是你要储存的食物，因为它们具有燃烧脂肪的特新。

让你感到吃惊的燃脂食物

干酪、起司

对于大部分中国人来说，吃乃酪的机会很少，在饮食中的可能是零比例，而地中海饮食中，它是饮食中的一部分，而地中海饮食是公认的可以长期吃的健康减脂饮食，在历年的专业健康饮食评比中，连续5年排名第一。

我们由于吃得几乎不多，或者它不是我们饮食中的主要角SE，对乃酪，我们更多认为是高脂肪，高热量，在你减肥的时候，你可能会排斥这个食物。实际上，它是帮你减肥的好食物。