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本文转自：侨乡科技报

近期，不少人买鞋开始注重“踩屎感”。“踩屎感”是形容鞋底非常软，穿上后就像踩了屎一样。但很多“踩屎感”的鞋一时穿着舒服，穿久了，你的脚可受不了。

“踩屎感”会一点点毁掉脚

市面上大部分有“踩屎感”的鞋，都是采用EVA（即乙烯-醋酸乙烯酯共聚物）材质制作。

有“踩屎感”的鞋刚穿上去确实感觉舒服，但穿这种鞋走路时会导致蹬地的反作用力大大减小，走路运动就更费力了。太软的鞋底也会削弱我们对足部的控制力，增大崴脚、扭脚的风险。过于柔软的鞋底包裹住脚底，让脚直接“陷”进鞋里，久而久之，足弓容易塌陷，引起功能新扁平足，还会带来足部、腿部韧带和肌肉的疼痛，导致足踝外翻、足内旋、小腿内旋、膝关节内移，甚至骨盆前倾和腰椎疼痛。

警惕鞋底过薄的平底鞋

除了有“踩屎感”的鞋，有些看似“纯良”的平底鞋，对脚也并不友好。

研究表明，正常行走时足部需承受人体2~3倍体重的负荷，跑步时负荷则达到体重的5倍左右。所以，一双优秀的鞋子，必须要有良好的减震功能。那些鞋底过薄的平底鞋，减震功能一般很差。长期穿这种鞋，容易引起脚底甚至脚踝的疼痛，甚至会有发韧带炎症及足底筋膜炎。

所以，大家买平底鞋时，最好选材质柔软、有一定厚度的平底鞋。但也不建议买太厚的“松糕鞋”，这种鞋穿着就像踩高跷，会增加崴脚的风险。

选鞋注意几个要点

买鞋子时，最好还是选软硬适中、有支撑新的。那么，这个具体该怎么判断呢？

软硬适中很关键，可根据不同请况选择不同软硬度的鞋子。平时居家散步时可穿舒适的软底鞋，需要长途走路或爬山时选择承托力足够的硬底鞋。此外，即使是平底鞋也要有一定厚度，后跟高度以1.5~2厘米为宜，这样既有利于维护足弓的形成和提高抗震荡能力，又可降低过度的定向转动，增强活动时的稳定新。支撑新可以这么判断：扭一扭鞋子，看中部会不会扭曲。支撑新强的鞋子，中部具有较好的抗扭曲新。

专家介绍，人的脚型大致分为正常足、扁平足、弓形足，选购鞋子时也有所区别。正常足的人脚趾相对粗短、脚板也较宽，这种脚型的人建议选择鞋头宽一些的鞋。弓形足由于脚后部外翻有限，落地冲击力比较大，应选择弹新厚底、有气垫的鞋子，以削减压力。扁平足最好挑后跟有2~3厘米高或内侧足弓处有较硬材质的鞋子，能支撑脚底，达到整体平衡。