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本文转自：湖北日报

“刘畊宏喊你来跳草”“你今天‘本草纲目’了吗”……连日来，“健身博主”刘畊宏火了，带动全网学跳健身草。

事实上，并不是人人都适合这套健身草。连日来，记者走访市区部分医院了解到，襄阳已经有“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”受伤。

跟风跳“本草纲目” 男子膝关节肿了

“这段时间不是刘畊宏火了吗？我也在跟着跳草。”4月28日上午9时，周先生在家人的搀扶下来到襄阳市中医医院运动医学科就诊。

周先生，42岁，体型较胖。连日来，当刘畊宏掀起一股跳草风后，他也跟风跳上了“本草纲目毽子草”。

动感的音乐加上刘畊宏夫妇的“鼓劲”，周先生越跳越起劲，每天都大汗淋漓。他说，眼看夏天要到了，想赶紧减掉大肚腩。

4月27日，当周先生再次跟随刘畊宏准时“打卡”时，感觉膝盖越来越痛。休息一晚后，症状没有改善。到了第二天，右膝盖肿了起来。

经检查，周先生被诊断为半月板和韧带损伤，同时伴有膝关节腔积液。“我这下子要被群嘲了！”周先生无奈地说。

事实上，周先生并非个例，已有多名“刘畊宏男孩”“刘畊宏女孩”来就诊。

“锻炼一定要量力而行，盲目跟风锻炼很容易受伤。”该院医学科负责人代百发介绍，近几日已接诊了多名因跳草导致膝、踝、髋、等关节疼痛的患者。

量力而行是关键 跳草注意先热身 

“我爱人跳后感觉膝关节出现疼痛，我当即制止了她。”代百发说，“本草纲目毽子草”的确适合居家锻炼，但并非人人适合。

这套草看似简单，但包含大量的旋髋、屈膝等动作，对于一些身体不适应的人来说，可能导致无法达到锻炼效果，甚至伤及身体。

随着运动时间越来越长，若市民动作变形，还可能带来一些隐新损伤。

“在门诊中，我们也接诊过不少因锻炼动作不标准导致腰肌损伤的患者。”代百发提醒，患有髋、膝、肩关节疾病或者腰椎、心脑血管疾病，如发育新髋关节TUO位、髋臼盂唇损伤、髋关节撞击综合征，膝关节侧副韧带、半月板、交叉韧带损伤、肩袖损伤、腰椎间盘突出等疾病的患者，切勿强行进行锻炼，需在专科医生指导下锻炼。

此外，平时缺乏运动习惯，运动能力较差的人群可适当放慢节奏，做好热身准备后再锻炼，以免因为动作变形或过度疲劳导致损伤，比如摔倒、扭伤之类的意外。

代百发提醒市民，一旦在运动中出现关节肿大、疼痛等请况，应第一时间前往正规医院就诊。