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预防衰老，多吃这5种食物，中医认为气血从五谷演变而来，最佳选择是饮食治疗。下面一些抗衰老的食物可以多吃:

柚子：柚子抗氧化能力主要体现在丰富的生物类黄酮中。这是一种强大的抗氧化剂，可以与有毒金属结合，并驱使它们离开身体。

核桃：核桃的抗氧化作用不亚于红酒、洋葱、苹果，可以保持青春健康有很好的好处！有助于抵抗皮肤衰老。

香菇：蘑菇含有丰富的维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸等。它能抑制血清和肝脏中胆固醇的升高，防止动脉硬化和降低血压。

龙眼：也叫桂圆,含有葡萄糖,蛋白质,脂肪,维生素A和维生素B等。有养血安神、抗衰老的作用，主要治疗老年人虚弱、血虚、脑衰。

花生：花生有舒脾胃、润肺化痰、清喉止咳的作用。频繁食用可促进排泄，延年益寿。同时,花生含有儿茶素,赖氨酸,可以有很好的抗衰老作用。

温馨提示：老龄化是一种不可违背的自然规律。通过保持正常的态度、良好的生活习惯和适当的锻炼，可以有效地延缓衰老。

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