提高宝宝运动能力，这个动作很有效，不试下怎么行？
更新时间:2022-05-16
| 丁香妈妈的后台，经常有新手妈妈提问： 宝宝四个月了还不会翻身，有什么办法吗？ 宝宝的头好像睡扁了，能不能纠正呢？ 有什么方法让我的宝宝早点学坐呢？ …… 虽然「三翻六坐，七滚八爬」真的急不来，但是丁妈很想大吼一声，不如从「Tummy time」开始啊！ 什么是「Tummy time」呢? 这是一种洋气的说法， 简单说就是让宝宝醒着的时候多趴趴。Tummy 是肚子的意思，在宝宝清醒的时候，爸妈们可以帮宝宝翻过身来让他趴着，肚皮朝地，这就是「Tummy time」。 「Tummy time」 真的有用吗？
图片来源：视觉中国 「Tummy time」的时候，很多新生宝宝会自然地尝试着抬起头，看看周围新鲜的环境。到宝宝 3、4 个月的时候，一般就可以长时间抬头了。 这样一来， 宝宝肩颈部的肌肉就得到了有效的锻炼，接下来学会翻身、爬行、以及用胳膊支撑起上半身都是小 case 啦！ 而且有个附带的好处就是， 趴着而不是躺着，宝宝睡平的后脑勺就更容易长圆乎了，头型也会更漂亮。 什么时候可以开始 「Tummy time」？
图片来源：站酷海洛 美国儿科协会的专家说， 从医院抱回宝宝后就可以开始「Tummy time」啦！ 只要宝宝醒着的时候，就可以让他在宝爸宝妈的看护下趴着，丁妈自己会选择在换完尿布，或者宝宝刚睡醒的时候让宝宝趴着，一般换了一个新姿势，宝宝都会特别好奇和开心。 最好不要在喂乃后就开始「Tummy time」哦，因为宝宝胃部没有发育好，容易吐乃。（不说了，过来人你懂的。） 每次多久合适呢？
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