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胡萝卜

有研究表明，女新常吃胡萝卜患女新病的几率比普通女新要低很多，这是因为胡萝卜里有一种可以抑制有害细胞生长的元素。而且胡萝卜的做法多种多样，可以生吃、炒食、煮汤、榨汁，变着花样做，也不会腻。

芒果

虽然芒果的果皮和果核较大，但它含有的营养成分却不少，里面含有多种维生素和膳食纤维，女新常吃可以增强自身的免疫力，对保护视力，预防心血管类疾病也有很好的作用。除此之外，芒果中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，对通便也有不错的效果。