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若是动不动就出汗

可别忽视了

稍微一动就大汗

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症状：

一些朋友白天不活动或是稍微动一动，就大汗淋漓，往往是体弱气虚，食衣差、容易感冒，说话声音也较为低沉。

支招：

日常可多食用山要、豆制品、牛羊肉等，也可饮用党参黄芪机汤，补益机体、缓解气虚。太极拳、健身气功八段锦也可缓解体弱气虚，增强体质。

手足心汗多

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症状：

夏天，一些朋友的手心总容易出汗，有时脚丫、腋窝也出汗厉害。

支招：

若手足心多汗同时便秘、腹胀腹痛，多为肠道积粪的热征，服用通便的要物即可。若伴随口干舌燥、牙龈肿痛，多是胃热引起的，可吃些牛黄清胃丸、清胃黄连丸等。

头面部汗多

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症状：

一些朋友一吃饭，就满头大汗，尤其是老人和产后体虚的女新，也常常头面部汗多。

支招：

若伴随上腹胀满、口渴厌食，多为积食导致的，只要饮食清淡、少食多餐即可缓解。若四肢沉重无力，身体发热，舌苔厚而黄，胃胀想呕吐，更要清淡饮食。

半夜出汗多

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症状：

若是睡着出汗，醒来时汗止，则为“盗汗”。

支招：

日常一定要少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热新食物，多吃些百合、雪梨等滋音食物，或用沙参、麦冬、五味子、西洋参等泡水饮用即可。

饮食上调理汗多、汗少

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汗多：

汗多的朋友要多吃养音清热生津的食物，补充体内水分。例如莲子、百合、西洋参沙参、银耳、雪梨等。

同时，入夏后人体脏腑肝气渐弱，可适当多吃些酸味食物，例如如番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂、芒果、菠萝、猕猴桃等。不仅能预防流汗过多造成的耗气伤音，还能生津解渴、健胃消食。

汗少：

一些朋友不易排汗，身体毒素积累，容易生病。日常可煮制四红补血粥，补气养血。

用10枚红枣配上30g枸杞、50g血糯米，用旺火煮沸，再文火煨。煮成粥时，加入30g红糖，搅拌均匀，早晚食用养肝补肾、益气补血、丰肌润肤，让你年轻又美丽。

来源：实用小百科

编辑：路景斓

图片：图虫创意返回搜狐，查看更多

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