每天一个甜甜的苹果，对血糖有什么影响？糖友不妨看看医生的分析(2)
更新时间:2022-07-02
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其次，尽管吃一个苹果有利于血糖平衡，这并不表示苹果吃的越多越好，对于每日苹果的摄入量我们还是要格外注意的。 因为苹果中除了容易吸收的可溶新糖分之外，还含有其他的糖类。所以吃一两个苹果机体还可以勉强吸收，可一旦食用过量导致糖分增加的话，不仅达不到预期的效果，反而会升高血糖。
另外，吃苹果的时间选择也是个不容忽略的问题，在血糖较高水平的请况下是明显要减少糖分摄入的。而在一般请况下，血糖含量会在饭后呈现上升状态，并在2小时候达到最高水平，所以饭前吃苹果才是最佳选择。 这样一来就能充分利用苹果中的营物质及膳食纤维，加快肠胃的蠕动能力，有效避免饭后出现血糖升高的现象，同时身体中的胰岛素水平也能够处在正常范围不会受影响。
因此，在经过对苹果作用的具体分析后，我们最终得出结论：每天吃一个苹果对于血糖的影响是正面的，有利于血糖的稳定。 但同时，吃苹果所需要注意的要点，我们也不能忽视，在平时生活中尤其是对于高血糖患者来说尽量做到饭前吃，并且吃的要适量。这样坚持一段时间后，我相信我们的血糖问题一定会得到极大的改善，身体也会越来越健康。返回搜狐，查看更多 责任编辑： |
