一日之计在于晨，早晨养生要慢，快来看看(2)
更新时间:2022-07-11
| 早期喝白开水也是有讲究的，例如烧开的水不宜放置太久，放置48小时的白开水就不要喝了。虽然白开水久置并不会变质，但却会滋生细菌，实验证明：放置48小时的白开水，其每毫升菌落数超过国家生活饮用水卫生标准近80%。所以烧开的水不宜放置太久，过了好几天的开水最好别再饮用。饮水机上的桶装纯净水，一般建议在一周内喝完。 一杯健康的白开水也不需要额外加料。许多人喜欢在水里加盐水，殊不知国人盐摄入超标已是普遍现象，特别是对于高血压、心、肾疾病患者，这无疑是雪上加霜。另外，蜂蜜、糖的加入也应该适量，这对肥胖人士不友好。最最重要的就是中草要一定不能乱加，没有医生指导下乱加，容易伤及肝肾。
二、喝茶虽好，但不建议早上喝，这个时间喝最好 茶，作为中华传统文化重要的一环，深受我国老百姓喜爱。茶虽好，但也要注意使用健康的饮用方式。 1、茶是世界最健康饮品之一 中国医学科学院等机构的科学家们通过研究发现，每周至少喝3次茶或能帮助人们延年益寿。 该项目招募了100,902名无重大病史的参与者进行研讨，多年的观察研究发现：与从不喝茶或不习惯喝茶的人群相比，经常喝茶的个体心脏病和中风事件的风险会降低20%，致死新心脏病和中风风险会降低22%，全因死亡风险会降低15%。 因此喝茶可以降低心血管疾病风险是真的，此外其实，茶不仅能大大降低心血管疾病的发生率，还具有减肥、抵御食物过敏等功效。
2、茶虽好，但不建议早上喝 茶虽然健康，但是人体对茶水的反应因人而异，一般不建议清晨喝浓茶。 |
