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早上肠胃机能还没完全“苏醒”，第一口浓茶不仅会引起肠胃不适、食衣减退，还可能引起神经系统功能损坏。而相对于浓茶，淡茶则妨碍不大，所以晨起不建议喝茶。

3、茶什么时候喝最佳？

竟然早晨喝茶不好，但是茶又很健康，那么什么时候喝茶最佳呢？

午后是一天喝茶的最佳时机。人体在中午肝火旺盛，而常见的绿茶或清茶正是有清热解毒的功效，这两者一结合，效果不言而喻。不仅能清肝胆热，还能解肝脏毒素，对养生是十分有用的。

三、一日之计在于晨，早晨养生要慢

早晨是一天的开始，这在一天中显得尤为重要。早晨做得好，一天经神百倍；早晨做不好，一天无经打采。早晨人体各个器官的清醒是有一个过程的，而其诀窍就在于“慢”。

1、早晨起床要慢

对部分中老年人来说，存在着高血压等慢新病，血压调节功能比较差，如果快速起床会出现供血不足，脑供血不足后缺氧，导致脑平衡功能失调，甚至摔跤。

因此建议起床的时候要慢，可以在平仰卧的状态下睁开双眼，由睡过渡到醒的状态，接着“干洗脸”一分钟。接下来，可以起身半卧，手指梳头2分钟。最后，将双脚移向床沿，静坐2分钟后起身洗漱。

2、慢排尿

刚起床时有尿意极为正常，但是尿越急，我们越要沉住气。排尿时应慢慢放松，切莫将膀胱迅速排空，这样容易引起头晕，甚至突然昏厥。

3、慢饮水

上文已经介绍过了白开水的好处，现在就介绍该如何喝。白开水应慢慢喝，先含一口滋润口腔，然后慢慢咽下，一小口接着一小口，以250毫升至300毫升为最佳。

茶和白开水均是生活中不能再常见的饮品了，二者都十分健康，不存在哪一个更好之说。养成健康的生活习惯不仅需要“喝”，更需要“会喝”，会健康地喝。