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进入三伏天，气温闷热，雨水增多，空气湿度大，加上饮食不规律，平时时常晚睡熬夜，习惯上通过冷饮空调来降温等不良的生活习惯，造成身体代谢混乱，肾脏解毒压力也会大大加深，从而导致人体呈现脾虚状态。脾虚是指脾功能缺乏，常表现的症状有：吃得少，吃东西不香，食后腹胀，人懒乏力，四肢没劲等，如果发展下去就会呈现形寒肢冷、大便稀溏、腹冷浮肿。也就会导致免疫力虚弱，导致其他疾病的入侵，从而影响人体的身体健康。

脾虚不仅仅会导致肥胖，也会有很多“手无缚机之力”的人，这些人往往因为脾虚导致食物无法运化，出现体弱乏力，经神不振，血虚，面SE蜡黄或苍白。特别是有许多女新都是脾虚体质。所以，女人要是不保养、不养脾，老得就比较快，人老珠黄也就随之而来。

要补脾养脾可以通过食疗来达到目的。在我国的广大农村地区，有许多天然无污染的食物都具有保健养生的功效，比如今天小编为大家推荐的这一植物就有补脾养脾的作用。这一食物叫“芋头”，它是我们农村最常见的一种蔬菜，家家户户都能够种植，用它做菜吃，味道特别的鲜美。

芋头是非常朴实的食材，从土里挖出来，看起来外貌不怎么好，但它的营养是比较全面的，能够帮助我们的身体提升免疫力和防蛀牙。我们在购买芋头时应该选择须根较少，粘带湿泥的，因为刚挖出来的芋头带有湿气，这样的芋头更加新鲜。