晨起坚持这3件事，懂养生的人每天都在做！护肠胃，更长寿(2)
更新时间:2022-07-20
| ②洗头：很多人因为晚上洗头不能及时的晾干，睡觉很不舒服会选择，早上起床的时候洗头，但是由于早上的时间比较匆忙，可能顶着半干的头发就直接去上班了，这样很容易导致寒气入侵。如果实在是习惯早上洗头的朋友们，可以早以前起床，将头发吹干以后在出门。
③不刷牙：相信早上起床不刷牙的人应该很少，但是并不能代表没有。在这边提醒大家一下，不管是什么请况，早上起床的时候一定要刷牙，因为早上起床的时候，我们的口腔中可能会有很多食物的残渣和微生物，如果早上不刷牙就直接吃饭喝水的话，很容易将这些微生物吃入体内。看似很简单的行为，但是对肠胃有着一定的伤害。 ④不吃早饭：这种行为在现在非常常见，由于早上时间匆忙，绝大多数人都是卡点起床、卡点上班，完全不给自己留吃早饭的时间，一次两次不吃早饭可能并没有什么影响，但是如果长期不吃早饭的话，会增加患胃肠道的风险。因为空腹的时候，胃中会有胃酸，如果不及时补充食物让胃酸进行消化的话，胃酸就会直接侵蚀胃黏膜。时间一长便会破坏肠胃的功能。
除了以上这些早上不能做的禁忌以外，早晨多做这几件事更有助于身体健康哦 早上刷完牙以后喝上一杯温开水 |
