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夏装的穿搭效果，不看体重多少，也不一定看你哪里肉多哪里肉少，体态和整体的身材线条会有更大的影响。

想要在夏天的时候不拼命减肥就穿好衣服显气质，我们只需要注意几个关键部位的锻炼就ok。

今天一姐就来和各位姐妹分享一个「身形气质速成大法」，帮助姐妹们夏日美美出街！

良好肩背+紧实手臂

帮你上身显瘦10斤

肩背优秀，气质出众

因为长期久坐办公和低头玩手机，很多姐妹多多少少都有一些不良的肩背体态，痛失超模同款衣架子！

△看看黑珍珠Naomi的美肩美背，你会发现健康气质和肤SE关系不大。

最常见的不良肩背体态有以下4种：圆肩、探颈、驼背和高低肩。姐妹们看看自己中招了嘛？

大部分的不良肩背体态，主要都是由于前后两侧/左右两侧肌肉力量不平衡所导致的。

圆肩、探颈和驼背，就是前后交叉肌肉力量失衡导致的。因此也被称为「上交叉综合症」。

△胸大肌、上斜方肌及提肩胛肌过于紧张，而颈部深屈肌、下斜方肌、前锯肌力量不足。