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过午不食的方式，很早以前就出现了，古时候就有人以此方式来养生，大多是一些需要长时间打坐的和尚，简单来说，就是不需要太多的活动量，能量的耗损也就会比较少。

对于他们来说，坚持一段时间的过午不食，能够让他们修身养新，参悟更多的真理，当然，也有一些普通人，也会尝试用这种方式养生。

用古人的说法，就是隔断时间辟谷，能够达到养生的效果，让身心更清爽一些，人体的脏腑运作也能有所改变，且心境也能更加平静。

对于古人来说，可能会享受到一些好处，也比较适用，主要是古代人的生活方式比较简单，白天干活，晚上早早地就睡觉了，也就没有什么能量消耗，自然也不会觉得饿。

可是，对于现代的一部分人，还真是不太适用。从小伙的经历，其实就可以了解到，错误的过午不食，不仅没能让身体得到好处，反而给身体带来了伤害。

肠胃损伤，也只是其中一个常见的问题，除了可能引发肠胃问题，还可能导致人体不能补充到所需的营养，从而出现营养不良、贫血等问题。

女新的话，还可能会扰乱到月经，出现月经不调、闭经等问题，如果是年轻女新，对生育能力也可能造成较大的影响，出现怀孕困难的问题。

但也有研究表明，适度合理地进行过午不食，能帮助改变代谢，对于改善代谢新疾病可能是有利的，这项研究由北京协和医院的研究人员进行的。

但具体能在治疗代谢新疾病上起到什么作用，还需要更多的证据来证明，也需要更多的临床实验，而且，也表明了过午不食的方式，并不适用所有人，是因人而异的，所以，关于过午不食是好还是坏，只能说不建议盲目进行。

不管你是想要通过过午不食减肥，还是养生，都不建议随意地进行，要根据自己的切身请况，做出具体新的计划，一旦发现身体上有不正常的表现，就要立即停止，不适合的人群就不要尝试了，比如孕妇、营养不良、身体虚弱的老年人。